痩せたい！引き締めたい！
身体を大きくしたい！姿勢を良くしたい！
運動不足を解消したい！
ストレッチで身体をケアしたい！
肩こり腰痛を改善したい！など…
理想の身体を手に入れる秘訣はただ一つ！
【継続】です。
diaは継続することに重点を置いたパーソナルトレーニング専門のプライベートジムです。
プライベートジムって？
その名の通り、、完全個室のプライベート空間でパーソナルトレーニングを提供しております。
パーソナルトレーニングとは。
自分に合ったトレーニングメニュー、正確なフォーム、正確な重りの設定や、身体のメンテナンス等、、
専属のトレーナーをつけてトレーニングを行います(´V`)♪
オーダーメイドなので、自分にとって最適なメニュー！だから、効率が良いんです！
トレーナーは女性です！男性ももちろん、女性の方も安心してお越しいただけます♪
❀パーソナルトレーニングのメリット
・自分の限界をこえられる！
これは本当に大きいです！自分一人だと諦めてしまうメニューも、トレーナーがいれば出来る！
・正確なフォーム、重りの設定
これは本当に大事です！いくら高重量のプレートを挙げれたとしても、フォームが乱れていれば効かせたい筋肉に全く効いてない事もあります！重りも重けりゃいいというわけでは実はないのです(^-^)
・メンテナンスを筋肉本来の動きで行う
よくある揉みほぐしやリラク等、かなり需要のあるメンテナンス！ただし、凝り固まった患部を叩いたり刺激するのは一時的解消にしかならないと言われています。身体本来の動き(可動域)を取り戻すことで、身体の不調に対して根本的に解決を働きかけます。
・モチベーションが保てる
一人では飽きてしまう、嫌になる、寒い、暑い、忙しい、、などの理由で、トレーニングから疎遠になってしまった人も多くいると思います。パーソナルトレーニングは、一人ではないから頑張れる！励ましてもらえるから頑張れる！
予約してるから行かないとダメ(>_<)⇨行ってしまえば楽しい(*^^*)だから続けられるんです(^-^)
❀パーソナルトレーニングのデメリット
・費用が高い！！！
プライベートジムの相場は大体10000円〜20000円です。
○某有名なR社さん
16回コース(週2回/2ヶ月)で、入会金込365000円
1回あたり20115円。
○もう一社有名なS社さん
同じく16回コースで、入会金込345000円
1回あたり16200円。
○スポーツクラブK社さん！私の原点(-▽-)
8回コース入会金込45000円&スポーツクラブなのでセルフトレーニングマシン、温浴、シャワー、プール等施設利用料を別途10000円程。
1回あたり7000円ぐらい。
運動効率として良いとされる週2回通うとして、月額60000円〜120000円(ﾟﾛﾟ;ﾉ)ﾉ
ずっと、継続できますか？(￣∀￣;)
一番は、【継続】なんです。
痩せたい！とか、引き締めたい！とか、理想の身体を手に入れるのは2ヶ月でももしかしたら出来るかもしれません。
でも、継続しないと維持していくことは出来ないです。
一時的に痩せて、また太っての繰り返しは、自分も嫌だし、身体(特に臓器)にもかなり負担をかけます。
太りにくい身体に！と、筋トレしながらダイエットしたら代謝が上がり、もう太らない！とよく聞きますが、筋トレをやめれば維持できません。
継続して、健康的に理想の身体を手に入れていただきたいのです！
diaは、ニーズに合わせてオーダーメイドでトレーニングを組みますが、ボディメイクの大前提として健康的にを絶対条件としますので、過度なバルクアップ、カロリー制限、オーバートレーニング、健康体重以下のダイエットは指導しません。引き締めはしますよ(^^)
不健康な方はまずは健康になっていただくことから指導させていただきます！
不健康な方も、今は健康な方も、
便秘かも？膝痛いかも？肩こりが辛い。高血圧気味。
など、身体に不調をきたしてから、自身の健康について考えるのは遅いです！
今健康であるその身体を継続する事が、とても重要だと思っています。
もちろん費用だけではないです！
継続のために一番重要だと思うのは、
効果が実感できる事！
トレーナーの私自身が10年間で培った数百人の方への指導経験から、一人一人に必ず効果が出るトレーニングメニュー、実感できるメンテナンスメニューをオーダーメイドで提案します。
また、身体作りに欠かせない栄養(食事)、環境(水•空気)などの観点からも理想の身体作りをサポートします！
